Naon mangpaat péptida kolagén?

Saha anu bakal nyangka yén hal tina tulang sareng kulit bakal janten suplemén anu kedah aya? Urang ngobrol ngeunaan Kolagén. Kolagén dianggo salaku bubuk sareng kapsul ogé, atanapi upami anjeun resep cara organik, anjeun tiasa nyobian Bone Broths. Éta mangrupikeun protéin anu damel di jero awak anjeun, sareng sacara alami nyiptakeun sorangan di jero. Fungsi utama Kolagén ieu dina awak anjeun nyaéta ngabantosan kulit anjeun, ningkatkeun kaséhatan gabungan anjeun, sareng masihan seueur mangpaat kaséhatan anu sanés.

Tapi hanjakalna, ku umur beuki ningkat, awak anjeun janten sesah nyiptakeun Kolagén ieu sacara alami, janten anjeun kedah ngandelkeun cara sanés pikeun nyandak protéin anu penting ieu. Sumuhun, anjeun mikir, katuhu? Anjeun peryogi tablet atanapi suplemén sanés upami anjeun heran kumaha aranjeunna bakal ngabantosan anjeun.

Kumaha anjeun bakal nangtukeun péptida kolagén dina istilah basajan?

Sakumaha anjeun terang, kolagén sato normal ieu henteu tiasa leyur dina sakujur awak. Ku sabab eta, lamun butuh Kolagén pikeun ngahontal sakuliah awak anjeun, éta kudu ngarecah jadi potongan-potongan jeung partikel leutik, atawa bisa disebutkeun asam cair. Suplemén anu anjeun candak dina bentuk cair atanapi salaku pil sareng bubuk gaduh pangaruh anu langkung ageung tibatan anu sanés.

Mangpaat Kolagén Péptida

Kolagén Hidrolisis anu pangsaéna pikeun awak anjeun sabab gancang larut sareng ngahontal ka sakumna awak anjeun, ku kituna ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Marine Collagén ngajamin kaséhatan kulit anu saé sareng ngajaga caian. Kolagén sapi mangrupikeun cara anu populer sareng hargana pikeun kéngingkeun péptida kolagén.

Aranjeunna ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan, sababaraha di antarana di handap ieu:

1.Éféktif pikeun Kaséhatan Brain

2.Disclaimer: teu loba studi geus diprediksi yén Ngagunakeun Kolagén bisa Langsung Naekeun Kaséhatan otak urang. Tapi sacara teu langsung, bisa. Studi nyebutkeun yén ngagunakeun Kolagén rutin bisa mantuan jalma anu nalangsara ti gangguan jiwa.

3. Hiji studi diterbitkeun dina The Journal of Cell Biology nunjukeun yen péptida dijieun tina protéin kolagén bisa safeguard otak tina schizophrenia ku encouraging kreasi sambungan antara neuron, disebut synapses.

4.Bisa Ngabantosan Kaleungitan Beurat

5. Seueur anu nyarios ngagunakeun Kolagén tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat, tapi naha éta leres? Henteu aya studi anu nyadangkeun ideu ieu. Élmuwan henteu acan mendakan hubungan anu jelas antara Kolagén sareng leungitna beurat, tapi aranjeunna nuju mimiti ningali deui.

6. Loba studi anu leutik sarta dipigawé dina sato, sarta aranjeunna mindeng ngeunaan jenis husus tina Kolagén. Leres, éta ngabantosan kaleungitan beurat, tapi henteu langsung ku cara anu sanés. Ngagampangkeun nyeri sendi tiasa ngagampangkeun jalma pikeun mindahkeun langkung seueur. Éta ogé ngabantosan jalma ngarasa kenyang langkung lami, janten tuangeunana kirang.

7. Ningkatkeun Kaséhatan Kulit

Kolagén, sapertos kolagén laut, mangrupikeun bagian ageung tina kulit anjeun. Eta mantuan nyieun kulit Anjeun firmer sarta ngajaga eta elastis sarta hidrasi.

Studi nunjukkeun péptida kolagén atanapi suplemén tiasa janten senjata rahasia anjeun. Nyandak 1 dugi ka 12 gram sadinten salami 4 dugi ka 12 minggu (utamana awéwé dina studi ieu) tiasa ningkatkeun élastisitas sareng hidrasi kulit, sahingga katingalina kirang keriput sareng garing.

8. Éféktif pikeun Nyeri Sendi

Kolagén awak sacara alami turun kalayan umur, ningkatkeun résiko masalah sendi sapertos osteoarthritis. Hiji studi on jalma kalawan osteoarthritis némbongkeun yén kolagén ningkat stiffness, tapi mangpaat pikeun nyeri jeung gerakan éta kirang jelas.

Kolagén tambahan bisa mantuan awak nyieun sorangan, berpotensi ngabalukarkeun ngurangan bareuh, sendi kuat, sarta kirang nyeri.

9. Nguatkeun Tulang Anjeun

Tulang manusa lolobana kolagén, sarta eta weakens kalawan umur. Sanajan kitu, Hal ieu ngajadikeun eta leuwih rentan ka fractures ti osteoporosis, kaayaan dimana tulang leungit dénsitas. Studi nyarankeun suplemén kolagén ngalambatkeun ngarecahna ieu, berpotensi nyegah osteoporosis.

Pikeun ampir sataun, peneliti diawaskeun awéwé nuju ménopause. Hiji grup narima kalsium jeung vitamin D kalawan 5 gram kolagén poean, bari grup sejen nyandak ngan kalsium jeung vitamin D. Hasilna, aranjeunna kapanggih gawéna pangalusna pikeun tulang.

10.Ningkatkeun Massa Otot

11.Kusabab kolagén mangrupikeun protéin anu paling umum dina awak, éta mangrupikeun bagian ageung tina jaringan otot

12. Hiji studi 12-minggu nguji dampak kolagén dina otot. Dua puluh genep lalaki heubeul kalawan leungitna otot (sarcopenia) exercised sarta nyandak 15 gram kolagén sapopoé. Aranjeunna ngagaduhan langkung otot sareng kakuatan anu langkung ageung tibatan jalma anu latihan tanpa kolagén.

13.Ngajaga haté anjeun Sehat

Élmuwan nyangka suplemén kolagén nurunkeun kamungkinan masalah jantung. Lamun anjeun teu boga cukup kolagén, arteri Anjeun bisa jadi kaku tur kirang stretchy, nu bisa ngakibatkeun hiji kaayaan disebut aterosklerosis. Éta ngajantenkeun arteri anjeun langkung sempit sareng tiasa nyababkeun serangan jantung sareng stroke.

14.Jieun Nyali Anjeun Kuat

Sanaos henteu aya panilitian anu ngabuktikeun ieu, sababaraha ahli kaséhatan nyarios yén suplemén kolagén tiasa ngabantosan sindrom usus bocor, ogé katelah perméabilitas peujit.

Panaliti mendakan yén jalma anu ngagaduhan panyakit radang usus (IBD) gaduh teu saimbangna kumaha serat kolagén ngabentuk sareng ngarecah, anu aya hubunganana sareng peradangan.

Kolagén mangrupikeun bagian tina jaringan anu nyambungkeun usus sareng saluran pencernaan, janten ningkatkeun tingkat kolagén tiasa ngabantosan awak anjeun nyageurkeun langkung saé.

15.Alus keur Kuku jeung Rambut Anjeun

Upami anjeun gaduh masalah sareng kuku goréng anjeun atanapi rambut ragrag, cobian nganggo kolagén sareng resep sababaraha dokter. Aya anu nyebatkeun yén tuang kolagén tiasa dianggo pikeun masalah, sapertos ngajantenkeun kukuna cocog sareng damel pikeun rambut anu ragrag.

16.Mulangkeun Kaséhatan anjeun

Numutkeun Angelone, kolagén nyaéta "lem" anu ngajaga awak anjeun gembleng, sabab 30% protéin awak ngandung kolagén. Sanajan kitu, manéhna ngécéskeun, awak anjeun mimiti nyieun kirang kolagén sakali anjeun ngahontal tilu puluhan sarta opat puluhan. Nambahkeun péptida kolagén kana diet anjeun tiasa ngabantosan pikeun ngimbangan naon anu leungit dina awak anjeun nalika umur anjeun sareng ngadukung kaséhatan anjeun sadayana.

kacindekan

Kolagén ngarojong sendi anjeun sarta stretchiness kulit urang, antara séjén. Awak anjeun ngahasilkeun sacara alami, sareng anjeun ogé tiasa nyandak éta. Ieu kapanggih dina sababaraha pangan, tapi anjeun tiasa nginum atanapi nyandak suplemén. Pastikeun pikeun milih merek anu dipercaya sareng kualitasna saé pikeun suplemén anjeun.

FAQs

Kadaharan mana anu langkung seueur Kolagén?

Lamun nanya ngeunaan sumber pangalusna pikeun kolagén, aranjeunna biasana ngawengku kaldu tulang, kulit hayam, sardines kaldu tulang babi, inuman kolagén-kaeusi, candies gummy, sarta berries.

Kaldu tulang sapi, tulang hayam, sareng cangkang endog mangrupikeun sumber multi-kolagén Péptida.

Naha aya efek samping tina ngagunakeun kolagén?

Sanajan suplemén kolagén biasana aman kalawan sababaraha efek samping, loba ngandung bahan kawas lauk, kerang, jeung endog, nu allergens umum. Upami anjeun alérgi kana katuangan ieu, langkung saé pikeun ngahindarkeun suplemén kolagén anu dilakukeun sareng aranjeunna.

Dupi Urang Dahar Kolagén Sapopoé?

Sanaos dosis leutik kolagén gaduh kakuatan pikeun naekeun awak anjeun, éta ogé ningkatkeun kaséhatan kulit, sendi, sareng tulang. Najan kitu, anjeun masih bisa ngagunakeun leuwih kolagén sabab gawéna pangalusna pikeun massa otot anjeun sarta komposisi awak.

Seueur panaliti ngaduga yén antara 2,5 sareng 15 gram kolagén dihidrolisis unggal dinten henteu kunanaon.

Beda Antara Tipe 2 Kolagén sareng Multi Collagén Péptida?

Kolagén Tipe 2 (asli) nyaéta protéin anu aya dina kartilage, tulang, sareng jaringan konéktif sanés dina sato sareng manusa.

Kolagén Péptida mangrupikeun gizi anu dikumpulkeun tina sababaraha sumber sapertos kulit babi, suku hayam, tulang rawan, sareng mémbran cangkang endog. Ieu béda ti kolagén sumber tunggal.